Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng thuốc xịt mũi có chứa hỗn hợp chiết xuất từ ​​bạch đàn, bạc hà, oregano và hương thảo có thể cải thiện chứng đau họng, khản tiếng và các triệu chứng liên quan đến ho khác.

Trong bài viết này, chúng tôi xem xét các bằng chứng sử dụng 12 loại tinh dầu hỗ trợ việc trong điều trị ho. Chúng tôi cũng thảo luận về những cách tốt nhất để sử dụng các loại tinh dầu này, rủi ro và thời điểm đi khám bác sĩ.

Mười hai loại tinh dầu tốt nhất cho ho

Có nhiều nguyên nhân khiến ai đó bị ho, bao gồm cảm lạnh thông thường, cúm hoặc nhiễm trùng ngực. Tinh dầu có thể giúp làm dịu cổ họng, giảm viêm và loại bỏ chất nhầy.

Cộng đồng y tế có xu hướng xem tinh dầu như một liệu pháp thay thế bổ sung hơn là một phương pháp điều trị y tế. Những loại tinh dầu này nên được sử dụng một cách thận trọng, vì không có hướng dẫn được chấp thuận về liều lượng hoặc độ mạnh.

Tuy nhiên, có những hướng dẫn về 12 loại tinh dầu dưới đây có thể giúp giảm ho.

1. Tinh dầu bạch đàn

Nhiều người sử dụng tinh dầu này mà không nhận ra nó. Thuốc xoa ngực hoặc hơi không kê đơn được bán trên thị trường để giảm ho thường chứa dầu khuynh diệp. Hoặc, chúng có thể là hợp chất chính của dầu bạch đàn, được gọi là eucalyptol hoặc cineole.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thuốc thay thế cho thấy eucalyptol có tác dụng kháng khuẩn và có thể chống lại vi khuẩn gây bệnh. Eucalyptol cũng có thể giúp giảm viêm, giảm đau và giảm căng cơ do cảm lạnh hoặc cúm.

Tinh dầu khuynh diệp có thể được sử dụng để làm dịu cơn ho theo một số cách. Một người có thể muốn thử:

- Thêm một vài giọt dầu bạch đàn vào 1 ounce dầu vận chuyển và thoa hỗn hợp lên ngực và cổ họng

- Pha loãng dầu khuynh diệp trong nước sôi và hít hơi nước

Bạn có thể mua trực tuyến các loại kem xoa ngực chứa dầu khuynh diệp.

2. Tinh dầu hương thảo

Hương thảo là một loại thảo mộc phổ biến trong vườn. Giống như bạch đàn, nó chứa hợp chất cineole.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cough cho thấy rằng cineole có thể giúp phá vỡ chất nhầy và giảm viêm.

3. Tinh dầu bạc hà

Các sản phẩm chăm sóc tự nhiên cho tình trạng hô hấp thường chứa loại dầu này.

Menthol là một hoạt chất chiết xuất từ tinh dầu của bạc hà. Khi hít vào, nó tạo ra một cảm giác mát lạnh có thể làm dịu hoặc làm tê cổ họng ngứa ngáy.

Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy rằng khi một người khỏe mạnh sử dụng tinh dầu bạc hà, nó có thể giúp thư giãn các cơ của khí quản, được gọi là cơ phế quản. Điều này có thể giải thích tại sao dầu có thể làm dịu hơi thở ở những người bị ho.

Tinh dầu bạc hà có thể được sử dụng bằng cách:

- Pha loãng tinh dầu trong nước sôi và hít hơi nước

- Thêm tinh dầu vào máy khuếch tán

- Sử dụng nó trong một hỗn hợp các loại dầu bôi

- Sử dụng tinh dầu bạc hà có thể không được khuyến khích ở trẻ em dưới 8 tuổi hoặc những người đang mang thai.

4. Tinh dầu trầm hương

Trầm hương được chiết xuất từ ​​các cây thuộc chi Boswellia và thường được sử dụng trong hương liệu và nước hoa.

Theo truyền thống, nó được đánh giá cao về tác dụng đối với hệ hô hấp, và được sử dụng để điều trị ho, viêm niêm mạc trong các đường dẫn khí, viêm phế quản và hen suyễn.

5. Tinh dầu Oregano

Tinh dầu Oregano chứa hàm lượng cao một hợp chất mạnh được gọi là carvacrol.

Các tác giả của một nghiên cứu năm 2014 đã phát hiện ra rằng carvacrol là một chất kháng khuẩn hữu ích có thể chống lại nhiều loại virus và vi khuẩn.

Do đó, loại tinh dầu này có thể giúp điều trị các nguyên nhân gây ho do vi rút hoặc vi khuẩn gây ra.

6. Tinh dầu cỏ xạ hương

Tinh dầu cỏ xạ hương cũng chứa một lượng carvacrol cao. Nó có thể hữu ích trong việc loại bỏ hoặc bảo vệ chống lại vi rút và vi khuẩn.

7–9. Tinh dầu cam Bergamot, nhục đậu khấu và cây bách

Tinh dầu của nhục đậu khấu, cam bergamot và cây bách đều chứa camphene, một hợp chất tương tự như long não.

Khi hít camphene có tác dụng làm mát, sảng khoái. Nó cũng có đặc tính chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại và tránh khỏi vi trùng có hại.

10. Tinh dầu phong lữ

Một đánh giá về các nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Y học Bổ sung đã báo cáo rằng dịch chiết từ phong lữ được gọi là Pelargonium sidoides là một phương pháp điều trị ho bằng thảo dược hiệu quả.

Tinh dầu phong lữ cũng có hương hoa tươi mát. Chúng ta có thể thêm nó vào máy khuếch tán hoặc bồn tắm nước ấm.

11. Tinh dầu quế

Mặc dù mọi người nghĩ rằng quế liên quan tới một loại gia vị trong bữa ăn mà không nghĩ loại gia vị này với các đặc tính y học, nhưng các tác giả của một nghiên cứu năm 2017 đã phát hiện ra rằng quế có thể bảo vệ chống lại vi trùng gây ra các vấn đề về hô hấp.

Thêm một vài giọt tinh dầu quế vào máy khuếch tán hoặc thêm dầu vào hỗn hợp bôi ngoài da có thể giúp giảm ho.

12. Tinh dầu cây tràm trà

Tinh dầu tràm trà có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn xấu gây nhiễm trùng xoang và các vấn đề về hô hấp.

Thổ dân Úc hít lá cây tràm trà nghiền nát để điều trị ho và cảm lạnh, và hít tinh dầu trà cũng có thể giúp giảm bớt tác động của cơn ho.

Các loại tinh dầu hỗ trợ khác

Một người có thể thấy rằng các loại tinh dầu khác nhau giúp họ thư giãn hoặc giúp họ cảm thấy thoải mái hơn trong khi đối phó với các triệu chứng, ngay cả khi không có nghiên cứu nào hỗ trợ việc sử dụng các loại dầu này.

Các loại tinh dầu sau đây có thể hữu ích:

- Chanh hoặc các loại trái cây có múi khác

- Hoa oải hương

- Sả

- Hoa cúc

- Húng quế

Sử dụng tinh dầu

Phần lớn, liệu pháp hương thơm bao gồm việc hít các loại tinh dầu qua mũi và miệng.

Tinh dầu có tác dụng mạnh. Sử dụng chúng một cách cẩn thận. Chúng nên được pha loãng, trong máy khuếch tán hoặc kết hợp với một loại dầu bôi khác, để tránh phản ứng hoặc biến chứng. Không ăn tinh dầu.

Tùy thuộc vào sở thích và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, một người có thể sử dụng tinh dầu theo nhiều cách khác nhau.

- Bộ khuếch tán

- Tắm hơi

- Thêm vài giọt tinh dầu vào bát nước sôi và hít thở hơi nước.

- Dầu vận chuyển

Pha loãng tinh dầu trong dầu nền và thoa lên da. Tinh dầu có thể kết hợp tốt với bất kỳ loại dầu vận chuyển tự nhiên nào, bao gồm:

- Dầu dừa

- Dầu ô liu

- Dầu argan

- Dầu hạt mơ

- Dầu hạt nho

- Dầu mè

- Dầu hướng dương

Nươc ấm

Thêm một vài giọt tinh dầu và một lượng nhỏ xà phòng lỏng vào bát nước ấm. Nhúng khăn vào hỗn hợp này và đắp lên đầu hoặc ngực.

Khăn tay hoặc khăn giấy

Nhỏ một hoặc hai giọt tinh dầu vào khăn tay hoặc khăn giấy. Hít vào, giữ nó gần miệng và mũi. Điều này có thể giúp giảm các triệu chứng, ngay cả khi một người đang ở ngoài trời.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Nếu ho trở nên nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ. Các dấu hiệu cảnh báo cho thấy ho đang trở nên nghiêm trọng có thể bao gồm:

- Hụt hơi

- Ho ra máu

- Giảm cân

- Sốt nhẹ kéo dài hơn 1 tuần

- Sốt cao

- Các yếu tố nguy cơ của HIV hoặc bệnh lao

Chú ý

Khi được sử dụng đúng cách, các loại tinh dầu có thể hỗ trợ điều trị ho.

Để tinh dầu xa tầm tay trẻ em. Một đánh giá y tế từ năm 2001 cho thấy rằng dầu long não và dầu khuynh diệp có thể nguy hiểm khi nuốt phải.

Các nguồn khác cảnh báo rằng tinh dầu có thể độc hại hoặc thậm chí gây chết người khi sử dụng với số lượng lớn. Luôn sử dụng những loại dầu này một cách thận trọng.

Nhiều loại tinh dầu, bao gồm cả những loại ở trên, có thể gây dị ứng. Thử một lượng nhỏ bất kỳ loại tinh dầu nào trước khi sử dụng đủ liều lượng.

Nghiên cứu và nói chuyện với bác sĩ về những lợi ích và rủi ro tiềm ẩn trước khi sử dụng tinh dầu.

Nguồn: medicalnewstoday