Hãy chuẩn bị và lên kế hoạch đối với bệnh mãn tính trong những thời điểm không biết trước

Hãy chuẩn bị và lên kế hoạch đối với bệnh mãn tính trong những thời điểm không biết trước

Đối phó với tình huống khẩn cấp là một thách thức trong những tình huống tốt nhất. Trong đại dịch coronavirus, nhiều người trong chúng ta đang cố gắng vượt qua khó khăn từng ngày. Đối với những người có tình trạng sức khỏe mãn tính - như bệnh tiểu đường và bệnh thận mãn tính - những thách thức có thể còn lớn hơn. Nhưng với việc lập kế hoạch, bạn có thể chuẩn bị những thứ cần thiết để giúp mọi thứ dễ quản lý hơn.

Tiến sĩ Griffin P. Rodgers, Giám đốc Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Bệnh thận của NIH cho biết: “Rất may, những người mắc bệnh mãn tính có các công cụ giúp duy trì sức khỏe của họ, ngay cả trong những thời điểm khó khăn. Kiểm soát tốt những tình trạng này có thể giúp giảm nguy cơ biến chứng và các bệnh khác.

Luôn chú ý đến các vấn đề sức khỏe có thể tốn nhiều công sức hơn trong những thời điểm không chắc chắn. Trước tiên, hãy đảm bảo tuân theo hướng dẫn sức khỏe của cộng đồng CDC. Nhận thức đó đặc biệt quan trọng trong đại dịch. Như chúng ta đã thấy với COVID-19, thông tin về các bệnh mới có thể nhanh chóng thay đổi.

Rodgers cũng nói rằng điều quan trọng là phải giữ liên lạc với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Họ có thể giúp bạn thích nghi và duy trì kế hoạch quản lý bệnh tật bình thường của bạn.

Hãy đảm bảo ăn uống đầy đủ, an toàn và tham gia các hoạt động thể chất càng nhiều càng tốt trong thời gian khó khăn này. Điều đó có thể giúp bạn ngăn ngừa và nâng cao tình trạng sức khỏe của bạn.

Một số người bị bệnh mãn tính cần tuân theo một kế hoạch dinh dưỡng đặc biệt. Ví dụ, những người mắc bệnh tiểu đường nên tuân theo một kế hoạch ăn uống lành mạnh được chỉ định để kiểm soát lượng đường trong máu. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về hoạt động thể chất và thói quen ăn uống của bạn.

Ăn uống lành mạnh và duy trì hoạt động cũng có thể giúp giảm căng thẳng. Đối phó với sự không chắc chắn là căng thẳng đối với bất kỳ ai. Những người có tình trạng sức khỏe có thể cảm thấy căng thẳng hơn khi thói quen bình thường và chăm sóc sức khỏe của họ bị gián đoạn.

Có nhiều cách để giảm căng thẳng và thư giãn. Các cách bao gồm hít thở sâu, đi bộ, thiền, nghe nhạc hoặc thực hiện một sở thích. Ngủ đủ giấc (bảy đến tám tiếng mỗi đêm) có thể mang lại những lợi ích lớn cho sức khỏe, bao gồm cả việc giúp giảm căng thẳng và kiểm soát cân nặng.

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giúp bạn tìm cách giảm căng thẳng và tầm soát chứng lo âu và trầm cảm. Bệnh trầm cảm thường gặp ở những người mắc bệnh mãn tính. Và nó có thể cản trở việc quản lý tình trạng bệnh.

Rodgers nói: “Hãy nhờ sự giúp đỡ nếu bạn cảm thấy chán nản hoặc cần giúp đỡ để kiểm soát căng thẳng. “Điều quan trọng là học cách giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe”.

Chuẩn bị đề phòng những điều bất ngờ xảy ra sẽ giúp bạn kiểm soát tình trạng sức khỏe mãn tính trong thời kỳ khủng hoảng. Cân nhắc đóng gói một “bộ đồ nghề” chuyên dụng cho những trường hợp khẩn cấp. Xem hộp Lựa chọn Thông thái để biết cần chuẩn bị những gì.

Duy trì sức khỏe của bạn tuy không xóa bỏ nguy cơ mắc các bệnh khác. Nhưng mỗi ngày khỏe mạnh là một ngày gần hơn với các phương pháp điều trị bệnh tốt hơn. NIH đang nỗ lực phối hợp để giúp nghiên cứu trước về việc ngăn ngừa, chẩn đoán và điều trị COVID-19.

Liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào về cách chuẩn bị cho các thảm họa thiên nhiên và trường hợp khẩn cấp.

Dịch từ newsinhealth